رجيم التمر واللبن في 3 أسابيع تعرف علي نتائجه وكم ينقص من الوزن

كتابة: fawqia emam - آخر تحديث: 10 أكتوبر 2020

عن عائشة – رضي الله عنها – قالت :”كان النبي صلى الله عليه وآله وسلم  يسمي التمر واللبن الأطيبان

وقال ابن القيم “والتمر في الأصل من أكثر الثمار تغذية، لما فيه من الجوهر الحار الرطب، وأكله على الريق يقتل الديدان لما فيه من القوة الترياقية، فإذا أُديم أكله على الريق جفف مادة الدود وأضعفه أو قتله”

وفي هذا الطعام من فوائد نفسية كبيرة جربتها انا شخصيا إذ إن تناول التمر مع اللبن ( وهو الحليب في لغتنا الدارجة ) يجمح النفس ويضبط المعدة وطلبها المستمر للطعام ويعطيك فرصة للسيطرة على نهم الاكل وطلبه المستمر.

رجيم التمر واللبن الاسبوع الاول

الافطار

  • كوب حليب خالي الدسم.
  • 5 تمرات.

وجبة خفيفة واحدة: عصير برتقالة او تفاحه عصير اناناس.

الغداء

  • سمكه مشوي وسلطه و4 ملاعق ارز او صدر دجاج.
  • شوربة خضار
  • 4 ملاعق ا رز
  • سلطة خضار.

وجبة خفيفة 2:
3-5 حبات تمر او حبة فاكهة

العشاء

كوب حليب خالي الدسم.

رجيم التمر واللبن الاسبوع الثاني

الافطار 

  • كوب حليب خالي الدسم
  • 5 تمر
    وجبة خفيفة 1:
    عصير فاكهة او 3 حبات تمر
    الغداء
  • سمكه مشويه او علبه تونه بدون زيت سلطه.
  • ربع رغيف خبز
  • ربع دجاجه مشويه او مسلوقه.
  • سلطه لبن بالخيار او خضار و ربع خبزه او اربع
    – 200 جرام لحمه مشويه او مسلوقه.
  • سلطه روب بالخيار او خضار مشكله
  • ربع خبزه او 2 توست

وجبة خفيفة 2
صنف فاكهه او 3 حبات تمر

العشاء

  • توست و قطعه جبن قليل الدسم او 2 ملعقة لبن.
  • او بيضه مسلوقه او مقليه بالماء وسلطه كوب حليب او لبن خالي الدسم

رجيم التمر واللبن الاسبوع الثالث

الافطار

  • حبات تمر3-5 وجبة خفيفة 1:
  • موز او تفاحه

الغداء

  • دجاج او شيش طاووق او لحمه او تكه او سيخ 5-7 حبات كباب او ستيك او سمكه او تونه او ربيان مشوي.
  • بيضه مسلوقه او مقليه بالماءو خضار او تبوله او لبن بخيار.

وجبة خفيفة 1:
صنف فاكهه

العشاء

  • شريحه توست و جبن او كوب حليب و سلطه
  • خس و لبن اوكيوي و برتقاله

ملاحظة:
يكرر الاسبوع الثالث مرتين

اقرأ ايضًا  رجيم سالى فؤاد السحرى

271 مشاهدة
التالي
5 عادات سيئة تسبب السمنة وتعمل علي زيادة الوزن تعرفي عليها
السابق
Brufen : دواء بروفين ما هو ودواعي وموانع الإستعمال والاثار الجانبية بالتفصيل