5 عادات سيئة تسبب السمنة وتعمل علي زيادة الوزن تعرفي عليها

كتابة: fawqia emam - آخر تحديث: 10 أكتوبر 2020

الكثير من الفتيات يرغبن بالتخفيف من أوزانهن إلا أنهن يقمن بعادات تسبب بقاء الدهون في الجسم أو يتناولن طعام يتسبب في السمنة أيضا. لذلك أحضرنا لك الآن حواء أهم الأغذية التي يجب أن تمتنعي عنها إذا أردت أن تخففي من وزنك وهي.

الوجبات السريعة والمعلبة

لتخففي من وزنك حواء يجب أولا أن تتوقفي عن تناول الأطعمة السريعة والجاهزة والمعلبة أو تحدي من تناولها قدر الإمكان لأن لها تأثيرات كبيرة على الوزن وتعيق عملية إنقاص الوزن بشكل لن تصدقيه .

قلة النوم

قد تعتقد الكثيرات بعدم وجود علاقة بين النوم والسمنة، إلا أن هناك علاقة وثيقة فقلة النوم ترتبط مع السمنة وزيادة الوزن، فكلما تم تقليل ساعات النوم كل ما كان الشخص معرضا للسمنة بشكل أكبر ولن يستطيع تنزيل وزنه بسهولة لذلك يجب أن لا تقل ساعات النوم اليومي عن 8 ساعات للتمكن من انقاص الوزن والتحكم به .

أنظمة التخسيس الغذائية الضارة

لعل جميع النساء قد سمعوا أو جربوا تلك الحميات الواهمة مثل اخسري خمس كيلوات في إسبوع ومثلها الكثير، وهذه الحميات بالطبع ضارة وأضرارها عكسية على الجسم

والأمر الأخطر أن الإكثار من مثل هذه الحميت يبطئ عملية الاستقلاب في الجسم مما يتسبب في صعوبة في إنقاص الوزن

اهمال الوجبات الغذائية

من الأمو الأخرى التي تعيق من عملية إنقاص الوزن هي إهمال الوجبات الغذائية الرئيسية أو عدم تناول إلا وجبة أو اثنتين خلال النهار .

تناول الأطعمة مسحوبة الدسم

الدهون ليست سيئة دوما بل أن تناول الأغذية الخالية من الدسم له دور في عدم القدرة على التخفيف من الوزن لأن عند تناول مثل هذه الأغذية يصعب على الجسم امتصاص بعض المواد الغذائية الضرورية المنحلة في الدسم .

اقرأ ايضًا  رجيم سالى فؤاد السحرى

272 مشاهدة
التالي
Milga : ميلجا أقراص لعلاج إلتهابات الأعصاب وتنشيط الدورة الدموية
السابق
رجيم التمر واللبن في 3 أسابيع تعرف علي نتائجه وكم ينقص من الوزن