أكلات صحية

فوائد زيت الزيتون للصحة والشعر والبشرة واستخداماته الرائعة

زيت الزيتون

يأتي زيت الزيتون من ثمار شجرة الزيتون ، التي تنمو على نطاق واسع في جميع أنحاء حوض البحر الأبيض المتوسط ​​وهي واحدة من أقدم المحاصيل الغذائية في العالم. يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي تساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، كما أنه غني بالبوليفينول ومضادات الأكسدة الأخرى التي تحمي من السرطان، وأفضل ما في الأمر أنه سهل الاستخدام ولذيذ، مع 75 ٪ من محتواه من حمض الأوليك ، وهو حمض أوميغا 9 الدهني. يمكن للأنظمة الغذائية الغنية بحمض الأوليك أن تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم بشكل عام وترفع الكوليسترول الجيد (أو الكوليسترول الجيد) بالإضافة إلى تقليل ضغط الدم.

فوائد زيت الزيتون للصحة العامة

 

زيت الزيتون مليء بالعديد من الفوائد الصحية، يقول اختصاصي التغذية القائم في بنغالور الدكتور أنجو سود

إنه جيد لقلبك وشعرك وبشرتك وأوردتك ، إذا دلكته على جلطات الدم ، فإن الجلطات ستشفى قريبًا.

☑ زيت الزيتون محمل بالبوليفينول الواقي للقلب الذي يخفض الكولسترول.
☑ مليء بالخصائص المضادة للالتهابات.
☑ الأحماض الدهنية الأحادية المشبعة تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعد على فقدان الوزن.
☑ ” د. يوصي Simran Saini من مستشفى Fortis بالزيت لخصائصه الصحية للقلب.

زيت الزيتون محمل بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تحسن الكوليسترول الجيد (HDL)،كما أنها جيدة للهضم وتحافظ على توازن الهرمونات.

هل كان الموضوع مفيداً  


لشراء منتجات ايهيرب يمكنك استخدام الكوبون التالي للتمتع بالخصم BEC2268
السابق
فوائد زيت السمسم للبشرة
التالي
“diamonrecta” : تعرف علي الأثار الجانبية لحبوب ديامونركتا واسعارها في مصر

اترك تعليقاً